将近五成大学生宅家期间逆胖，九成运动量高于整天——“宅家磨练”只是说道说道而已？即使不受疫情影响无法外出，吴瑧每天最少也要花上3个小时在运动上。自小自学舞蹈的她除了日常练舞，还不会融合有氧与无氧运动，已完成塑形、剪切。如果一天没做到任何运动，她睡都不安定。与吴瑧截然不同的李一花则在休假回家后几乎丧失了磨练的动力。

“懒得动弹”的她没制订运动计划，“运动过于累官了，不愿一动”。在好友微信步数排行榜里，李一花的头像往往在榜单底部“游走”，她坦言：“上一次转入前10名，应当还是在学校的时候。”而因长时间“葛优继发”早已长得了6斤的梁琪自由选择了及时“悬崖勒马”。

为了返回原本的体重，她为自己制订了为期1个月的运动计划，并搭配着减脂食谱，每日严格执行。对她来说，磨练更加看起来一剂“解决问题药”，是她每次“对付长胖带给的罪恶感时”才不会搬进的“救兵”。近日，中青校媒面向全国915名高校学生发动关于“宅家运动”情况的调查，找到15.39%被调查者在家期间不会严格执行磨练计划，39.96%自由选择间歇性已完成制订的运动目标，还有44.65%在家很少运动。执着自律，九成大学生抱着有“运动期望”“宅家”期间，南京航空航天大学的李一花有时候不会回想学校操场的一句标语，“每天运动10分钟，幸福生活50年”。

中青校媒调查结果显示，89.96%的访谈大学生指出在家运动很有适当，期望通过运动超过减脂（63.72%）、塑形（69.95%）和减轻身体呼吸困难（44.59%）的目的。就读于河北工程大学的小马早于在休假前就规划好了自己的假期：7点睡觉，在自学前已完成半小时的晨跑。但因为疫情的缘故，小马所在的村庄被封锁，她也被拒绝在家隔绝，原本的运动计划沦为“镜花水月”。

但愤“Flag就这样倒地”的小马并没因此退出磨练，网卓新闻网，碰了室内运动的主意。机缘巧合下，她在网站上刷到了《美丽芭蕾》的教学视频。每天中午，回来视频里的教练挥舞手臂，已完成15到30分钟的塑形磨练，便成了小马除专业课程外的另一门“科目网课”。

她对当下的运动状态很是失望：“根据动作可玩性，运动时间不会有所不同，每次练完刚好呕吐，强度对我来说刚刚好。”某种程度对“利用假期只想磨练”抱有期望的杨晓，也因自学爵士舞的计划沉没，开始利用运动App“宅家运动”。

来自中北大学的她想利用考研初试完结后的空档期，“将生活过得更加自律一点”，已完成减脂计划，疫情完结后以伴娘的身份参与姐姐的婚礼。杨晓计划每天取出半小时以上的时间已完成系统性的磨练，一周最多坚决4天。对于浙江海洋大学的施黎来说，健美就像睡觉、睡。

从初中开始坚决磨练的他，在去年暑假专门去自学并且考上了AFIA国际私人教练等专业证书，并开始系统地展开健美。疫情期间，除了在室内训练，施黎还在村头没有人去的小树林里找到了新的体验。几棵弯曲的树干出了他苦练凌空仰卧起坐的器材，笔直的树木则是他锻炼腿的辅助物。

对于他而言，树林里磨练就像小时候跑完岗子、爬到小山、趟水湾一样，是一种嬉戏的方式。调查表明，14.54%的访谈大学生“宅家”期间尝试过多种类型的磨练，自由选择在家运动的被专访对象中，18.91%偏向于塑形磨练，10.93%喜好减脂训练，13.55%讨厌打羽毛球、篮球等运动。

未始即终？将近五成大学生没有运动还逆长得与大多数同学一样，东北大学2018级电子信息工程专业的王华某种程度自知运动的重要性。本想要趁着假期练出肌肉的他制订了不少“小目标”。“但惜的是，我的计划总有一天比行动更为非常丰富精彩。”中青校媒调查表明，46.18%大学生宅家期间体重增加，34.82%变化并不大，19.00%体重减轻。

假期已过去大半，可一到家之后不心态地打开了“懒人模式”的王华不仅增肌的目标没有能构建，“断裂腹肌”堪称遥遥无期。理想与现实的高差，经常让镜前的王华因为自己的自制力太差而陷于愧疚。缺少磨练沦为部分同学“宅家”的常态。网上开学后，橄榄球科目便成了李一花每周仅有的一次运动机会。

体育老师不会将自学视频和教学展示文稿放在自学群中，拒绝每位同学自由选择一项运动，锻炼并摄制视频上缴作业。但长时间的缺少运动，让李一花每次上课时都很吃力，将近一分钟的平板承托，之后不会让她心率减缓、排便通畅。

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